喔耶~~~禮拜六一早就要啟程前往義大利囉!好期待呀>O<

出國前先跟大家分享最近陪我一起積極瘦身的好工具
自從確定要去義大利後,除了每天上網爬文、準備行前作業外
最最最重要的就是要積極瘦身啦!(((這樣穿衣服才好看咩,嘿嘿....

因為這本工具書,從我開始跳的那天到現在,真的有瘦下來喔!趁出國前趕緊跟大家分享一下~

當郎~ 就是這本【日本美體教主。樫木式快瘦曲線舞】



這本【快瘦曲線舞】在日本可是大賣192萬冊
而且也是2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書銷售的TOP1第一名喔!
作者樫木裕實是日本許多藝人和名模的舞蹈老師,大家猜猜看老師幾歲了?
49歲49歲49歲了喔!看不出來吧!看到她已經49歲實在很難置信
前凸、後翹、細腰、皮膚光滑緊實,老師的好身材根本完全看不出她的年紀哪
難怪會被封日本的美體教主,也難怪是日本書架上最有效、也會高人氣的美體瘦身書

我覺得這本瘦身書的優點在於簡單、易懂,即使像我這種沒有舞蹈基礎的人也非常容易上手喔
因為裡面沒有很難的舞步,重點都在於腰部基本的扭動非常適合每一個人呢!
就像書上所寫的:扭動、轉動、擺動,讓人邊跳邊玩、邊玩邊瘦---> It's TRUE!一點壓力都沒有^^

 


樫木老師的學生有:名模蛯原友里
 


就是之前資生堂ANESSA防曬乳的廣告女主角
 


還有演員山田優 ((前陣子有來台灣參加最強美少女盛典!))
 


以及帶動梨花頭潮流的名模梨花
 


聽說許多日本藝人、女星慕名而來學習樫木式快瘦曲線舞,不僅在幾週內就快速瘦身,曲線也更加凹凸有致 
而名模梨花產後也在老師的協助下三週讓腰圍瘦7公分 (((真是太神奇了!我也好想要瘦這麼多啊....

書中還有許多日本讀者成功瘦身的案例,大家有空可以去翻翻看
 


然後其中我覺得最讚的,就是書裡附的這片光碟((50mins))
把書看完後,只要放這片DVD,跟著老師的畫面&口令,就可以輕鬆自在的扭腰擺動、進而瘦身....
 


如果對於動作有什麼不了解,可以再回過頭去翻翻書、看一下老師的正確姿勢
 

 


為了看看有沒有效,所以先來量一下腰圍.......
是的,我要來公布這個恐怖的數字了>___<

哀...妳沒看錯....自從生完小孩後,我的腰圍就一直維持在27
以前的衣服穿不下,牛仔褲也是.....(((想當年學生的時候才22、23..... 足足多了5吋哪!嗚
 


所以大家不要被我的外表騙了,以為我很瘦
我只是骨架小,骨頭細,實際上,肚子大,腰也不細>"<

看完這個恐怖的數字後,決心要來好好瘦腰一下啦!!!不能光靠塑身衣!要身體力行~~~~~~~
 


不管是在家裡還是在宜蘭,每天都會抽出一小段時間扭一扭
 


平常我都是睡覺洗澡前跳,這樣跳完流完汗剛好可以洗個香香睡好覺
而且我覺得效果很明顯的是,跳完後兩側腰真的會痠耶!這就表示我真的有用對位置喔^^
 

 


從一開始的暖身運動.....
 


一直到後來的基本舞步1、基本舞步2、伸展操.....
跟著老師的動作一起,我覺得不僅僅是腰,身體每個地方都有被伸展到喔!
屁股、肩胛骨、手臂、大腿、骨盆..... 做完之後身體會覺得酸酸的但又很舒服>______<
 


然後中間還會有key point,用字幕解說動作重點
 

 


我最喜歡這種扭腰動作啦!左扭、後扭、右扭、前扭.... 非常簡單!又能輕鬆瘦腰哩
 





然後,各位,看到了嗎?
我現在的腰圍已經瘦一吋囉!從27變成26惹!!!花哈哈哈哈
 

 


我知道在義大利這段期間每天吃吃喝喝一定又會再胖回來
但是沒關係,等回來我會再繼續努力每天扭扭扭,我的目標是生產前的24腰啦!加油加油加油~~~~
 




 


這本簡單易懂的工具書KIKI真的蠻推的!

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